小长假后高三生父母帮孩子做点啥?

来源:《?#26412;?#32771;试报》点击:2012-10-11 11:08:00收藏本文当前位置:高考热讯 > 家长必读 > 正文

  中秋、国庆小长假已经结束,在度过这个为期8天的休整期后,高三生又要进入新一轮紧张、充实的学习了。此时,高三生父?#29238;?#22914;何帮孩子尽快调整心态,以使其迅速适应长假后的学习和生活呢?

  作为中学专职心理教师兼班主任,在观察了多届学生、开展了多年心理咨询后,我提出如下建议。

  关注此刻,调整作息

  对于这个小长假,一部分学生选择忘掉一切学习,认为只有休息好才能在节后达到最?#28814;?#24577;,于是每天昏天黑地地睡觉或休闲娱乐,虽然也有学习?#25165;牛?#20294;整体计划比较零散不系?#24120;?#21478;一部分却把这8天排得满满的,赶紧补习开学1个月里老师讲过的每一句话、做过的每一份试卷、复习过的每一道题,然后再提前学习下几章的知识,生怕会在小长假后落下,搞得自己特别紧张。

  无论孩子是如何?#25165;?天假期生活的,现在已不重要,关键是?#27492;?#36825;?#32844;才?#20250;不会对后续的学习和生活造成影响。父母要把关注点放在“此时应该做什么?#20445;?#20999;记不要再纠结于孩子假期的?#25165;牛?#35832;如时不时地对孩子说“瞧你放假那8天……”怎么怎么样的话。这样的?#23433;?#20165;造成亲子关系疏远,更重要地是会让孩子对开学后的学习和生活缺乏足够的自信心,导致无法迅速进入状态,无论是课上还是课下都无法专心学习。

  此时,父母首要做到的是帮孩子尽快调整作息时间,使他的生活节奏重新回到学校的?#25165;?#20013;去。我建议父母回想一下9月份开学时孩子每天的学习和生活规律,规劝他不要因为小长假开学后学习压力的突然增大而搞乱作息时间,至少要在节后的两三天内保证充足、高质量的睡眠和?#23454;?#30340;休闲运动,这样才能用最少的时间?#28814;?#24049;的学习状态调回到最优,为即将到来的期中考(微博)试做好充足的精神和体力准备。另外,父母?#37096;?#20197;?#23454;?#20026;孩子补充一些牛奶、核桃、豆类、鱼类和新?#23454;?#29916;果蔬菜,尤其注意秋燥特点而让孩子多喝水,这些都有助于提升他的睡眠质量和补充大脑能量。

  沟通为上,优化心态

  随着假期后学习节奏的加快,各种阶段性考试的增多和即将到来的期中考试所带来的压力,节后的高三生会在一定时期内出现情绪不稳定的状态。例如情绪波动大,常常因为一两次成绩不好而懊悔,导致下一次考试失利;或是有时心里吓唬自己“要是考不好该怎么办?#20445;?#25630;得心情不好,也影响学习;或者有的没有紧迫?#26657;?#25104;天懒懒散散,不想学习,做什么事情都没有热情。

  面对孩子小长假后心态不稳定的问题,我建议父母从帮孩子调整动机水平入手。心理学研究表明:学习动机的强度与学习效率、学习结果的关系是倒U型曲线关系——动机太高或太低都不能引起大脑皮?#39318;?#20339;的兴奋状态,进而也不能得到最佳效率和结果。如果这项任务对您的孩子?#27492;?#30456;对容易,那么持有较高的动机水平会取得较好的结果;而如果另一项任务对您孩子?#27492;的?#24230;较大,则要引导他持有?#31995;?#30340;动机水平,这样才有利于任务的出色完成。

  虽然每个孩子和父母都希望能够在即将到来的期中考试中拔得头筹,但上述研究已经证明?#23433;?#19981;是有高目标就一定有好结果”。因此,我建议父母多观察孩子每天的状态,尤其是阶段测试后,不要只?#28814;?#24847;力放在分数上。父母要多留意孩子的情绪特点,最好能和孩子不定期地聊聊天,以此降低紧张、焦虑等?#22909;?#24773;绪,帮他从小长假的自主学习自然过渡到开学后所需状态上来。其实,上述建议还有一个非常重要的目的,就是希望能够在进入高三的前一两个月内创设出一个和谐的、轻松的、有话可直说的家庭氛围,这对孩子日后良性备考心态的形成非常有利。

  转变侧重,找对方法

  根据一线老师多年的观察和总结发现,小长假结束后至期中考试前,一般会被认为是高三学习中一个至关重要的阶段,它更多地起到承上启下的作用,如果能正?#33539;源?#23558;对后续的备考复习起到很好地推动作用,反之?#37096;?#33021;会出现阻碍学习动力?#27597;好?#25928;果。

  很多学生从暑假就已进入高三?#27597;?#20064;过程,至今有两三个月了。学生在这个阶段的学习更多的是?#25034;?#30528;石头过河?#20445;?#23545;自己在高三要采用什么样的学习方法都是尝试着来,可能只是借助每一次考试的结果或自己的状态来衡量前一阶段?#27597;?#20064;效果。而马?#31995;?#26469;的期中考试,又将是进入高三的第一次重大考试,学生对此的重视程度?#24049;?#39640;。正是由于这种“前后夹击”的攻势,使学生在此阶段更多地处于一种特殊的应对状态,即?#21861;?#23398;习方法迷茫而产生的不想总结的惯?#36816;?#32500;,以及由期中考试的压力、紧迫感而带来的不敢求变的保守做法。如果学生没有意识到这个状态,就会更多地“被限制?#20445;?#27599;天疲于应付各科作业和考试,自感非常劳累但成绩又没有提高,进而影响情绪,导致成绩进一步下降。

  孩子在小长假结束后至期中考试前自己可能意识不到这种状态,父母要帮助孩子了解并正?#33539;源?#36825;种状态的存在。我建议无论成绩是好还是坏,父母不要单一针对分数加以评价,而是要鼓励孩子多多?#27492;肌?#24402;纳、总结前一阶段的学习方法和学习状态。对于成绩优秀的,父母要先引导孩子明确“到底是哪方面做得好”、“具体是怎么做的?#20445;?#28982;后?#31181;?#20197;恒;对于成绩较差的,父母要告诉孩子?#23433;?#35201;急”、“要肯花时间?#27492;肌?#24635;结,因为这反而会节省后续的时间”、“找对高三学习方法比?#22797;?#23567;测验的成绩更重要”?#21462;?/p>

  上述做法说起来容易,而父母看到孩子成绩时心里一定也很着?#20445;?#22312;和孩子沟通过程中会无意识地转到分数上去。为此,我建议父母在和孩子谈话前可以在心?#26657;?#29978;至是在纸上列出一个简单的谈话提纲,?#36873;?#24378;调总结方法”作为谈话的核心内容。另外,当孩子尝试总结或突破学习方式时,父母要及时给予鼓励,哪怕分数会有小的波动,也要让孩子把找对方法作为小长假过后的重要工作?#28304;?/p>

  父母要意识到,小长假之后,让孩子全身心地?#24230;?#21040;学习中确实有一些难度,只有自己做到心中有数,才能选对方法,有的放矢地帮助孩子。父母还要多留意孩子的精神状态,多和孩子沟通,必要时多和学校老师交流,以此让孩子迅速、科学地?#28193;?#20110;小长假过后的紧张学习和生活当中去,为后续的备考复习奠定坚实基础。

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